8 consejos para evitar la infección de orina

06 Jun 2022, 10:05 Etiquetas: infeccion de orina, cistitis, arandano 3183 vistas

La mayoría de las infecciones urinarias las acaban padeciendo las mujeres. Suelen ser más propensas a ellas por su fisionomía, ya que la uretra, que es el conducto por el que pasa la orina de la vejiga al exterior, es más corta en las mujeres que en los hombres, lo que provoca que las bacterias de fuera lleguen más fácilmente a infectar la uretra, la vejiga o los riñones.

Los síntomas más frecuentes

Si has padecido alguna vez una infección de este tipo, seguro que recuerdas los síntomas con claridad por lo molestos que llegan a ser:

Ardor o dolor al orinar.
Aumento de la frecuencia de orinar, cada hora o media hora.
Ganas de orinar constantes sin poder llegar a hacerlo (tenesmo).
Sangrado en la orina.

¿Por qué se producen más en verano?

Por las altas temperaturas veraniegas se produce una mayor deshidratación de nuestro cuerpo, esto hace que nuestro organismo genere la orina de forma más concentrada y con una menor frecuencia miccional. Además, el sudor y el uso de bañadores mojados de manera prolongada, hace que la humedad crezca en la zona íntima, lo que puede favorecer la movilización de gérmenes hacia la vía urinaria. Por último, estudios afirman que en verano aumenta la frecuencia de la actividad sexual, esto aumenta la posibilidad de transportar bacterias si no practicamos una correcta higiene antes y después de la misma.

Consejos para prevenir la infección de orina

Bebe mucha agua, sobre todo en verano, ya que además de hidratarte te ayudará a orinar más a menudo para poder expulsar los gérmenes (si los hubiere).
Toma zumos o suplementos que contengan arándanos.
Evita la humedad prolongada en la zona genital.
No utilices ropa muy ajustada y usa ropa interior de algodón.
Límpiate de adelante hacia atrás siempre, para evitar las bacterias intestinales.
Trata de descartar productos íntimos muy irritantes.
Ten una buena higiene genital, lava la zona antes de mantener sexo.
Orina antes y, sobre todo, después de mantener relaciones sexuales.