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8 consejos para hacer frente al Síndrome de las Piernas Cansadas
¿Qué es el Síndrome de Piernas Cansadas?
Los problemas de circulación se multiplican en verano por culpa del calor y la humedad del ambiente. Además, se acentúan en etapas de la vida como el embarazo o la menopausia.El más común de estos males es el llamado Síndrome de Piernas Cansadas, que afecta sobre todo a mujeres, aunque también a hombres, y que se puede identificar fácilmente por una sensación de pesadez en las piernas, acompañada de hinchazón, dolor, picor, calambres y adormecimiento, entre otros aspectos.
Cómo combatir las piernas cansadas y pesadas
Para que los síntomas no se vean agravados, es esencial seguir las siguientes instrucciones o consejos, sobre todo si vives en un lugar con clima caluroso durante la mayor parte del año.
- Evita las fuentes de humedad y calor en las piernas. Hablamos de tomar el sol en exceso, baños calientes, la depilación en caliente, saunas, etc.
- La hidratación no puede faltar nunca, ya que ayuda a la eliminación de la acumulación de líquido y vuelve a activar la circulación.
- No uses prendas demasiado ajustadas y apuesta por el zapato plano.
- Practica deporte regularmente.
- Date duchas de agua fría, aplica el agua en las pantorrillas desde abajo hacia arriba.
- Duerme con las piernas ligeramente elevadas, con un cojín, por ejemplo.
- Adapta tu dieta a la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados, potasio y antioxidantes.
- Realiza masajes ascendentes en las piernas con geles fríos. Hoy te recomendamos Venaliv REFRESH, un gel frío intenso de efecto duradero que alivia la congestión, calor y ardor de las piernas. Además, deja la piel suave, lisa y elástica. Eficacia probada en condiciones reales de uso.
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