Dieta saludable en el confinamiento

Durante el confinamiento es importante llevar una dieta sana y si es posible llevar una rutina de ejercicio, mucho mejor. De momento toma nota de estos consejos que vamos a destacaros en nuestro blog. Es muy importante mantener alimentación saludable en la medida de lo posible.¡Alimentación saludable y equilibrada siempre!Basa tu alimentación en:

Una hidratación óptima
Incluye alimentos proteicos en comidas y cenas
Conservas en aceite de oliva o al natural así como los congelados
Frutos secos al natural o tostados
5 raciones de verduras, frutas y hortalizas diarias
Cereales integrales para obtener toda su fibra y minerales
Elige técnicas culinarias como horno, plancha y vapor
Reduce el consumo de alimentos de origen animal dentro de las recomendaciones
Evita el máximo posible las comidas precocidas o ultraprocesadas.

Y recuerda que antes de salir a comprar planear el menú semanal. Lo más importante de todo es disfrutar de las comidas y compartirlas con el resto de tu familia.

¡Feliz confinamiento!