Durante el confinamiento es importante llevar una dieta sana y si es posible llevar una rutina de ejercicio, mucho mejor. De momento toma nota de estos consejos que vamos a destacaros en nuestro blog. Es muy importante mantener alimentación saludable en la medida de lo posible.¡Alimentación saludable y equilibrada siempre!Basa tu alimentación en:

  1. Una hidratación óptima
  2. Incluye alimentos proteicos en comidas y cenas
  3. Conservas en aceite de oliva o al natural así como los congelados
  4. Frutos secos al natural o tostados
  5. 5 raciones de verduras, frutas y hortalizas diarias
  6. Cereales integrales para obtener toda su fibra y minerales
  7. Elige técnicas culinarias como horno, plancha y vapor
  8. Reduce el consumo de alimentos de origen animal dentro de las recomendaciones
  9. Evita el máximo posible las comidas precocidas o ultraprocesadas.

Y recuerda que antes de salir a comprar planear el menú semanal. Lo más importante de todo es disfrutar de las comidas y compartirlas con el resto de tu familia.

¡Feliz confinamiento!

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