Con motivo de la celebración del Día Mundial Sin Tabaco, que fue el día 31/05/2019, desde Farmacia Mata queremos ayudaros a dejar de fumar contándoos cuáles son los principales beneficios de dejar de fumar y cuándo comenzarás a notarlos.
Los beneficios de dejar de fumar son múltiples, algunos mucho más importantes que otros como reducir el riesgo de morir a causa de un cáncer. Tu cuerpo comenzará a recuperarse apenas unos minutos después de tu último cigarrillo:
- Después de 20 minutos tu ritmo cardíaco y presión sanguínea se estabilizan.
- 12 horas después los niveles de monóxido de tu sangre se normalizan.
- De 2 semanas a 3 meses después tu circulación sanguínea mejora y tu función pulmonar aumenta, por lo que notarás que estás menos fatigado.
- De 1 a 9 meses después a tos y la dificultad para hacer respirar desaparecen. Tus pulmones comienzan a limpiarse y a recuperar su función normal, aumentando su capacidad y reduciendo el riesgo a sufrir infecciones.
- 1 año después el riesgo de sufrir una cardiopatía coronaria se reduce a la mitad en comparación con una persona que fuma.
- 5 años después el riesgo de sufrir un cáncer de boca, garganta, esófago o vejiga se reduce a la mitad.
- 10 años después el riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce a la mitad en comparación con una persona que todavía fuma.
- 15 años después el riesgo de sufrir una cardiopatía coronaria es igual al de un no fumador.
Además, se reduce el riesgo de diabetes, mejora el funcionamiento de tus vasos sanguíneos y mejora la salud de tus pulmones y corazón.
Estos son tan solo los principales beneficios que dejar de fumar tiene para tu salud, pero también debes pensar en aquellos que están a tu alrededor ya que, si dejas de fumar, ellos dejarán de ser fumadores pasivos.
